Remember the points and take necessary steps. Health is wealth

1. తేనే (honey) మరియు నెయ్యి (gee) కలిపి తినకూడదు. ఆ రెండిటి కలయిక విషపూరితం అయినది. Don't mix honey and ghee it is poisonous.
2. పెరుగు (curd) లేక చల్ల ను (butter milk) అరటి పండు తో కలిపి తినకూడదు. Dont eat banana with curd or buttermilk.
3. అన్నాన్ని (rice) పండ్లతో (fruits) కలిపి తినకూడదు. అలా తినడం వల్ల పండ్లలోని minerals తగ్గిపోతాయి. Don't eat fruits with rice u loose minerals.
4. కూరగాయలతో (vegetables) కలిపి వెన్నె (cheese) కలిపి తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హానికరం. Don't eat cheese with vegetables. If so it is dangerous.
5. చేపల కూర (fish curry) తిన్నవెంటనే పాలు (milk) కానీ, పెరుగు (curd) కానీ తినకూడదు. అలా తింటే కుష్టి రోగం వచ్చే ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. Don't drink milk or curd after fish curry if so u will get leporsy.
6. లావుగా ఉన్నవారు బియ్యం (rice) తో వండివి కాకుండా గోధుములతో (wheat) ఆహార పదార్ధాలు తీసుకోవడం మంచిది..
Fat people instead of rice they should have wheat products.
7. ఆస్తమా (asthma) రోగులు టమోటా (tomato), గుమ్మడికాయ (pumpkin), ముల్లంగి (radish) వారు తీసుకొనే ఆహారంలో వాడకూడదు. అలాగే వారు తల మీద ఎక్కువ తేమను కూడా ఉంచుకోవడం మంచిది కాదుasthma people shouldn't suppose to eat tomato, radish , pumpkin and their hair should not be wet.
8. మొలలు (piles) ఉన్నవారు గుడ్లు (eggs), మాంసం (meat) తినకూడదు. Piles people - don't eat eggs, meat.
9. నెయ్యిని రాగి (copper) పాత్రలో ఉంచి తినకూడదు. Don't use ghee if it is in copper vessel.
10. పొద్దునే bed coffee తాగటం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. పొద్దునే మంచి నీరు తగేక తగచ్చు. Early in the morning bed coffee is not good instead drink water.
11. అల్సర్ (ulcer) వ్యాదితో భాద పడుతున్నవారు కారాన్ని తినకూడదు. Ulcer people don't eat spicy food.
13. చర్మ వ్యాధులు (skin diseases) ఉన్నవారు పొట్ల కాయ (snake guard), పల్లీలు (pea nuts), ఎండు చేపలు (dry fish), చిక్కుడు కాయలు (Broad beans) తినకూడదు. Skin diseases people- don't eat snake guard, pea nuts, dry fish, broad beans.
14. నువ్వుల నునేతో (sesame oil) తో గోధుమ wheat కి చెందినవి చెయ్యకూడదు. Don't use Wheat and sea same oil together.
15. మోకాళ్ళ నొప్పులతో (arthritis) ఉన్నవారు మాంసం (meat), గుడ్లు( eggs) తో చేసిన వంటలు తినకూడదు. Arthritis people don't eat meat and eggs.
ఇవండీ ఆహారంలో avoid చేయాల్సినవి.. తెలుసుకున్నారు గా.. విలైనంత వరకు గుర్తుంచుకొని పాటించండి.. ఆరోగ్యం బాగా చూసుకోండి. ఆరోగ్యమే మహా భాగ్యం కదా!! 
Pls Remember the above points and take necessary steps. Health is wealth.

ఒత్తిడిని దూరం చేసే ఆహారం

 
 మనం అనేక రకాలుగా ఒత్తిడికి గురవుతుంటాము. ఒత్తిడి తగ్గించుకోవ టానికి యోగా, ధ్యానం ఉపయోగపడతాయని చాలా మంది అంటారు. అయితే ఆహారంతోనూ ఈ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు.
విటమిన్‌ ‘సి': ఈ విటమిన్‌లో ఒత్తిడిని తగ్గించే గుణం వుంటుంది. నారింజ, అనాస, టమాటా, జామలో ఇది వుంటుంది. మానసికంగా చిరాగ్గా, విసుగ్గా వున్నప్పుడు వీటిని తింటే మంచి ఫలితం వుంటుంది.
అరటిపండు: ఒత్తిడిని తగ్గించే ఔషధాల్లో అరటిపండు ఒకటి. ఓ చిన్న పండును తింటే సరిపోతుంది. అందులో తక్కువ క్యాలరీలు లభించడమే కాదు, శరీరానికి అవసరమైన చక్కెర ఆ చిన్న పండు ద్వారా అందుతుంది. అంతేకాదు మెదడుకు మేలు చేసే సెరటోనిన్‌ అనే రసాయ నం ఉత్పన్నమ వుతుంది. దీనివల్ల ఉత్సాహంగా ఉండటం సాధ్య మవుతుంది. ఒత్తిడి కూడా నియంత్రణలోకి వచ్చేస్తుంది.
నట్స్‌: వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా లభిస్తాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. మానసికంగానూ దృఢంగా మారతారు. ఉద్యోగినులూ, విద్యార్థినులూ వెంట ఎప్పుడూ డ్రై ఫూట్స్‌ వుంచుకోవడం అలవాటుగా మార్చుకుంటే మంచిది. ఒత్తిడిగా అనిపించినప్పుడు అవి తింటే ఒత్తిడి దూరమవుతుంది.
ఓట్స్‌: ఇవి మనకు కావల్సినప్పుడు అందుకబాటులో ఉండకపోవచ్చు. అందుకే ఓట్స్‌తో చేసిన బిస్కెట్లు, చిక్కీలు తినడం మంచిది. వీటిలో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు ఒత్తిడిని దూరం చేస్తాయి. శరీరం కూడా వీటిని త్వరగా గ్రహిస్తుంది. ఓట్స్‌ తేలికపాటి ఆహారం కావడం వల్ల జీర్ణసంబంధిత సమస్యలూ రావు.
చేప నూనె: ఎక్కువగా ఒత్తిడికి గురై, టెన్షన్లు ఎదుర్కొనేవాళ్లు…వంటకు మామూలు నూనెకు బదులు, చేప నూనెను ఎంచుకోవడం మంచిది. దీనిలో ఉండే విటమిన్‌ ఒత్తిడిని దూరం చేసే హారోన్లను శరీరంలోకి విడుదల చేస్తుంది. విద్యార్థులు దీనికి ఎంత ప్రాధాన్యమిస్తే అంత మంచిది.

ముప్పై దాటాక ఆరొగ్యానికి ఇవి అవసరం!

 


మనిషి కొంత వయసు వచ్చాక అంటే ముప్పయి సంవత్సరాలు నిండిన తర్వాత శరీరంలో మార్పులు, ఆరోగ్యంలో మార్పులు సంబవిస్తుంటాయి. దీనిలో ముఖ్యంగా కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కవ అవ్వడం మనిషి ఊబయాకంగా మారడం. శరీరాకృతి లో మార్పులు రావడం లాంటివి వీటిని నిర్మూలించేందుకు మనం చాలా రకాలుగా కష్టపడుతుంటాం. పండ్లు , కాయగూరలు ,గింజలు, పప్పులు , కందమూలాలు ,సుగంధద్రవ్యాలు మానవుడికి ప్రక్రుతి ప్రసాదించిన అపురూపమైన వరము.
ఆయా సీజన్లలో పండే పండ్లను ఆరగించడం మనకు తరతరాలు గా తెలుసును . అన్నం తో కూడా ప్రకృతిసిద్ధమైన పండ్లు , కూరగాయలు ఇతర త్రునధన్యాలను ఆహారం గా ఆహారముగా తీసుకుని జీవించినట్లయితే శరీరానికి కావససిన అన్నిరకాల పోషకాలు లభిస్తాయి … ఇదే అసలు ఉత్తమమైన జీవన విధానమని పకృతి వైద్యుల నమ్మకం…..ఆహారం జీవం ఉన్న ప్రతి జీవికి అత్యవసరమైనది. పిండిపదార్ధాలు, మాంసకృత్తులు, కొవ్వుపదార్ధాలు, ఖనిజలవణాలు, పీచుపదార్ధాలు, రోగనిరోధక శక్తికి కావలసిన విటమిన్లు మరియు శరీర పోషణకు రక్షణకు కావలసిన పదార్ధాలను కలిగిన పదార్దాలను ఆహారంగా పేర్కొనవచ్చు. ఇవి కాక శరీరానికి నూతన ఉత్సాహాన్నిచ్చే కాఫీ, టీ లాంటి వాటిని కూడా ఆహారపదార్ధాల కోవలోకి వస్తాయి. ఆహారం ఘన, ద్రవ రూపాలలో లభ్యం అవుతుంది.కొలెస్ట్రాల్ తగ్గచించుకునేందుకు మనం తీసుకోవాల్సిన చర్యలు

  



1. ఆపిల్ పండు రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ నిల్వల్ని తగ్గించడంలో ఆపిల్ పండు ఉపయోగపడుతుంది. లివర్ తయారు చేసే చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్ ని తగ్గిస్తుంది. ఈ పండులో మాలిక్ ఆమ్లం, శరీరంలోని కొవ్వులను జీర్ణం చేస్తుంది.
2. బీన్స్ లో ఉండే కరిగే పీచు చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్ తయారీని నిలుపుదల చేస్తుంది. బీన్స్ లోని లేసిథిన్ కొలెస్ట్రాల్ కరిగిపోయేలా చేస్తుంది. పొటాషియం, రాగి, భాస్వరం, మాంగనీసు ఫోలిక్ ఆమ్లాలు కూడా దీనిలో ఉన్నాయి
3. బ్లాక్ బెర్రీ లోని విటమిన్స్ గుండెకు, ప్రసరణ వ్యవస్థకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. దీనిలోని కరిగే పీచు పెక్టిన్ కొలెస్ట్రాల్ ను శరీరం నుంచి బయటికి పంపుతుంది.
4. ఆంతో సైనిన్స్, టానిన్స్ వంటివి కొలెస్ట్రాల్ నిల్వల్ని బాగా తగ్గిస్తాయి. ద్రాక్ష లోని పొటాషియం, శరీరంలోని విష పదార్థాలను నిర్విర్యం చేస్తుంది. మధుమేహగ్రస్తులకు ద్రాక్ష నిషిద్ధం.

5. తాజా జమపండ్లు శరీరానికేంతో మేలు చేస్తాయి. జమలోని విటమిన్ సి భాస్వరం, నికోటిన్ ఆమ్లం, కరిగేపీచు శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థను పటిష్ట పరిచి, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించి, గుండెను సంరక్షిస్తాయి.
6. పుట్టగొడుగులు: కొలెస్ట్రాల్ నిల్వలు తగ్గించంలో మాష్ రూమ్స్ లోని విటమిన్స్ బి, సి కాల్షియం, మినరల్స్ బాగా ఉపయోగాపడతాయి.
7. బాదం పప్పు తినడం వల్ల చెడ్డ కొలెస్ట్రల్ ను తగ్గిస్తుంది. దీనిలోని ఒలియిక్ ఆమ్లం, గుండెను వ్యాధుల బారినపడకుండా రక్షిస్తుంది. జీడిపప్పులోని మోనో అన్ సచురేటేడ్ కొవ్వును తగ్గించి గుండెను పదిలంగా ఉంచుతాయి. వాల్ నట్స్ లోని ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్ ను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి.
8. ఎనిమిది రకాల ఆవశ్యక మూలకాలు గల ఒకే ఒక శాకాహార మాంసకృత్తులు సోయాలో వున్నాయి. సోయా మాంసకృత్తులు రోజూ తీసుకుంటే కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది. రక్తం నుండీ కొలెస్ట్రాలును విసర్జించే లివర్ శక్తిని పెంచుతుంది. సోయా చిక్కుల్లలో విటమిన్ b3, b6, E , ఉన్నాయి.
9.వంకాయ: అనేక రకాల విటమిన్లు, మినరల్స్ కలిగిన వంగ అనేక ఫైటో న్యూట్రియంట్లు కలిగి ఉంటుంది. ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలో తోడ్పడతాయి.

Reasons You Should be Drinking Lemon Water Every Morning:

Reasons You Should be Drinking Lemon Water Every Morning:

1. Boosts your immune system

Lemons are high in vitamin C, which is great for fighting colds. They're high in potassium, which stimulates brain and nerve function. Potassium also helps control blood pressure.

2. Hydrates the lymph system

This cup of goodness helps start the day on a hydrated note, which helps prevent dehydration (obviously) and adrenal fatigue. When your body is dehydrated, or deeply dehydrated (adrenal fatigue) it can't perform all of its proper functions, which leads to toxic buildup, stress, constipation, and the list goes on. Your adrenals happen to be two small glands that sit on top of your kidneys, and along with your thyroid, create energy. They also secrete important hormones, including aldosterone. Aldosterone is a hormone secreted by your adrenals that regulates water levels and the concentration of minerals, like sodium, in your body, helping you stay hydrated. Your adrenals are also responsible for regulating your stress response. So, the bottom line is that you really don't want to mess with a deep state of dehydration!

3. Enhances Mood

Lemon energizes you and it enhances your mood. The energy a human receives from food comes from the atoms and molecules in your food. A reaction occurs when the positive charged ions from food enter the digestive tract and interact with the negative charged enzymes. Lemon is one of the few foods that contain more negative charged ions, providing your body with more energy when it enters the digestive tract. The scent of lemon also has mood enhancing and energizing properties. The smell of lemon juice can brighten your mood and help clear your mind. Lemon can also help reduce anxiety and depression.

4. Detoxes the Liver

According to NaturalNews.com, the citric acid in lemons helps maximize enzyme function, which stimulates the liver and aids in detoxification.

5. Aids in Digestion

Not only will this killer combination relieve indigestion, it will also help flush you out. It encourages the liver to produce bile, which is an acid that is required for digestion. Efficient digestion reduces heartburn and constipation.

6. Balances pH

Drink lemon water every day and you'll reduce your body's overall acidity. Lemon is one of the most alkaline foods around. Yes, lemon has citric acid but it does not create acidity in the body once metabolized.

7. Helps with weight loss

Lemons are high in pectin fiber, which helps fight hunger cravings. It also has been shown that people who maintain a more alkaline diet (see #6) lose weight faster.

8. Acts as a gentle, natural diuretic

Lemon juice helps flush out unwanted materials because lemons increase the rate of urination in the body. Toxins are, therefore, released at a faster rate which helps keep your urinary tract healthy.

9. Clears skin

The vitamin C component helps decrease wrinkles and blemishes. Lemon water purges toxins from the blood which helps keep skin clear as well. It can actually be applied directly to scars to help reduce their appearance.

10. Freshens breath

Not only this, but it can help relieve tooth pain and gingivitis. The citric acid can erode tooth enamel, so you should monitor this. I admit, I am slightly worried about it. Alright I know I said 10 but lemons are so incredible I had to share 2 more reasons to start your day with warm lemon water!

11. Stress Relief

Vitamin C is one of the first things depleted when you subject your mind and body to stress. As mentioned previously, lemons are chock full of vitamin C.

12. Whole Body Health

Lemons and limes are high in potassium. Potassium is an important mineral that works with sodium for smooth electrical transmission in the brain and nervous system. Depression, anxiety, fogginess, and forgetfulness can often be traced to low potassium blood levels. That same nervous system needs potassium to assure steady signals to the heart. So your heart health is improved from the lemon water's potassium. * Don't use bottled lemon juice as it can contains sulphites, which a lot of people are allergic to and well, are just plain unhealthy.

Reasons You Should be Drinking Lemon Water Every Morning:
1. Boosts your immune system
Lemons are high in vitamin C, which is great for fighting colds. They're high in potassium, which stimulates brain and nerve function. Potassium also helps control blood pressure.
2. Hydrates the lymph system
This cup of goodness helps start the day on a hydrated note, which helps prevent dehydration (obviously) and adrenal fatigue. When your body is dehydrated, or deeply dehydrated (adrenal fatigue) it can't perform all of its proper functions, which leads to toxic buildup, stress, constipation, and the list goes on. Your adrenals happen to be two small glands that sit on top of your kidneys, and along with your thyroid, create energy. They also secrete important hormones, including aldosterone. Aldosterone is a hormone secreted by your adrenals that regulates water levels and the concentration of minerals, like sodium, in your body, helping you stay hydrated. Your adrenals are also responsible for regulating your stress response. So, the bottom line is that you really don't want to mess with a deep state of dehydration!
3. Enhances Mood
Lemon energizes you and it enhances your mood. The energy a human receives from food comes from the atoms and molecules in your food. A reaction occurs when the positive charged ions from food enter the digestive tract and interact with the negative charged enzymes. Lemon is one of the few foods that contain more negative charged ions, providing your body with more energy when it enters the digestive tract. The scent of lemon also has mood enhancing and energizing properties. The smell of lemon juice can brighten your mood and help clear your mind. Lemon can also help reduce anxiety and depression.
4. Detoxes the Liver
According to NaturalNews.com, the citric acid in lemons helps maximize enzyme function, which stimulates the liver and aids in detoxification.
5. Aids in Digestion
Not only will this killer combination relieve indigestion, it will also help flush you out. It encourages the liver to produce bile, which is an acid that is required for digestion. Efficient digestion reduces heartburn and constipation.
6. Balances pH
Drink lemon water every day and you'll reduce your body's overall acidity. Lemon is one of the most alkaline foods around. Yes, lemon has citric acid but it does not create acidity in the body once metabolized.
7. Helps with weight loss
Lemons are high in pectin fiber, which helps fight hunger cravings. It also has been shown that people who maintain a more alkaline diet (see #6) lose weight faster.
8. Acts as a gentle, natural diuretic
Lemon juice helps flush out unwanted materials because lemons increase the rate of urination in the body. Toxins are, therefore, released at a faster rate which helps keep your urinary tract healthy.
9. Clears skin
The vitamin C component helps decrease wrinkles and blemishes. Lemon water purges toxins from the blood which helps keep skin clear as well. It can actually be applied directly to scars to help reduce their appearance.
10. Freshens breath
Not only this, but it can help relieve tooth pain and gingivitis. The citric acid can erode tooth enamel, so you should monitor this. I admit, I am slightly worried about it. Alright I know I said 10 but lemons are so incredible I had to share 2 more reasons to start your day with warm lemon water!
11. Stress Relief
Vitamin C is one of the first things depleted when you subject your mind and body to stress. As mentioned previously, lemons are chock full of vitamin C.
12. Whole Body Health
Lemons and limes are high in potassium. Potassium is an important mineral that works with sodium for smooth electrical transmission in the brain and nervous system. Depression, anxiety, fogginess, and forgetfulness can often be traced to low potassium blood levels. That same nervous system needs potassium to assure steady signals to the heart. So your heart health is improved from the lemon water's potassium. * Don't use bottled lemon juice as it can contains sulphites, which a lot of people are allergic to and well, are just plain unhealthy.

- See more at: http://fitlife.tv/10-reasons-you-should-be-drinking-lemon-water-every-morning/#sthash.tcvU32IV.dpuf

Top Fertility Foods for Men and Women

Trying to conceive?

Here are the top foods you must eat to help ensure fertility. The diet of the couple plays an important role in determining fertility. The healthiest and safest way of enhancing fertility is with foods.
To optimize fertility the couple should start preparing their bodies at least 3 months before trying to conceive. Including these foods that aid fertility can benefit a woman who is trying to get pregnant:

1. Bananas – Bananas increase production of sperm and fertility. Studies have shown that eating a banana every three days can improve male fertility. The content of magnesium in it can stimulate the production of more sperm cells. Banana is found to be rich in bromelain an enzyme that has been linked to increased male libido and increased vitality.
2. Nuts – they are rich in omega 3 fatty acid. These are the fats that are essentially good for our health. In women these foods promote ovulation. They also improve the quality of the uterus by increasing the blood flow to the reproductive organs. In men the Omega 3s are important for production of sperm and to make them healthier. Other foods rich in these fatty acids are fish oil, flax seed oil, salmon.
3. Beans – Rich in potassium, magnesium, and protein, beans are an excellent fertility enhancer.
4. Whole Grains (wheat, rye and oats): Whole grains are filled with fiber, important vitamins, and immune supporting properties. Fiber helps to regulate the blood sugar levels. This in turn helps to reduce fertility issues such as PCOS, immunological issues, and promotes healthy hormonal balance. When you’re trying to conceive, always choose dark bread over light, brown rice over white, and whole wheat pasta over white.
5. Whole milk and full-fat yogurt – One or two daily servings of whole milk or whole milk products protect against ovulatory infertility.
6. Leafy Greens – Spinach, broccoli, peppers and lettuce are rich in folic acid which helps improve ovulation in women. In men, it helps make healthier sperm and reduce the chances of genetic problems in the baby. These superfoods offer an amazing amount of magnesium, calcium and potassium.
7. Yams – they are a great food for fertility; rich in folates, beta-carotene, Vitamin C and B6.  Yams can stimulate the ovaries to release eggs, and even more than one egg in each cycle.
8. Flavanoid rich foods (blueberries, grapes, oranges, peaches) – Eating a diet rich in flavanoids can help protect the egg and sperm cells from free radicals.
9. More water, No alcohol – Water keeps you hydrated, which is important for general good health and fertility. Either of the partner consuming alcohol is a strict no no. Alcohol impairs fertility in both men and women.

So how will you be changing your diet? Which foods you think are the hardest to incorporate in your meal plan?

6 Side Effects Of Bitter Gourd

We all know why we hate bitter gourds. Born in an era whose taste buds are habituated only to junk and fast foods, it isn’t much of a surprise that such grossly tasting veggies couldn’t become our favorites.
Your mother, just like my mother, would have advised you umpteen times about the greatness of bitter gourds. And you, just like I, wouldn’t have paid any heed.
Maybe we were being ignorant.
Or maybe we weren’t.
Now I will come to the actual point. Bitter gourd, also known as karela or bitter melon, is just like any other food given to us by nature and has its own set of side effects.

1. Can Stimulate Miscarriage:

Bitter gourds, if taken in excessive quantities can turn out to be a nightmare for pregnant women. Bitter gourds are notorious for causing emmenagogue (increase of menstrual flow) and abortifacient effects. (1)
Bitter gourds can also trigger contractions. And for lactating women, it is best to avoid bitter gourd. This is because though there isn’t any scientific backing which says bitter gourds are bad for lactating women, its adverse effects on pregnant women might have similar effects on lactating women.

2. Drug Interactions:

It is actually shocking to know vegetables like bitter gourd which are known for their healing properties, might even come in the way of drugs. But this is the fact. Combining bitter gourds with standard drugs can reduce blood sugar levels steeply. This might possibly lead to dangerously low blood sugar levels. (2)
Hence diabetic patients who are under medication should consult their doctors before consuming bitter gourds.

3. Infertility:

In case you are planning your pregnancy, stay away from bitter gourds as much as possible. The seeds of bitter gourd contain momorcharin, which was shown to cause anti-fertility effects in female mice. (3) Hence be aware of this dangerous side effect of bitter gourd.
So seeking pregnancy? Bitter gourds – highly NOT recommended.

4. Bitter Gourds For Your Children? Think Again:

This might come as good news for your kids. But this is not a random statement produced out of thin air. It has been reported that red arils (the covering on the seeds) might be toxic to children. They might cause vomiting and diarrhoea.
So if your child is allergic to bitter gourds, it is better to avoid giving them the vegetable.

5. Hypoglycemic Coma:

Hypoglycemic coma is a condition of coma which is caused due to excessive doses of injected insulin. This might lead to severe decrease in blood sugar levels. There are case reports which suggest the onset of hypoglycemic coma and the start of atrial fibrillation (abnormal heart rhythm) with the intake of bitter gourds.

6. Might Affect The Liver:

You might wonder what the connection is between liver and bitter gourd. Though this might appear a bit illogical, evidence exists. Intake of bitter gourds for extended periods of time to control diabetes might actually induce liver inflammation.
Bitter gourds don’t directly damage the liver. Long term use of bitter gourds can elevate liver enzymes and result in a condition called atherosclerosis (hardening of the arteries).
Some of the points, or maybe all of these side effects of bitter gourd sound new and unbelievable to you. It’s natural. Though it is extremely beneficial in a lot of ways, its over consumption can lead to complications.
So the next time your mother asks you to eat bitter gourds, don’t show her this post and justify your hatred for the vegetable. Eat it instead. Because moderate consumption of anything is not going to be harmful!
Hope you liked this article highlighting the bitter gourd/karela side effects! Don’t forget to share your experience in the comment section given below:

winter fruit for active

శీతాకాలం చురుకైన ఆహారం

చురుకులేని వాతావరణంలో ఎంత ప్రయత్నించినా ఉత్సాహం కలగదు. మనసూ, శరీరం కూడా మందకొడిగానే ఉంటాయి. దీన్నే 'సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్' అంటారు. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే ఆహారంపై దృష్టి పెట్టాలి.

'డి' విటమిన్‌తో ఈ సమస్య చాలావరకూ తగ్గుముఖం పడుతుంది. ఈ కాలంలో ఎండ నుంచి తగినంత 'డి' విటమిన్ లభించదు. అందుకే చేపల నుంచి పొందే ప్రయత్నం చేయాలి. చేపలు తినడం వల్ల మెదడు నుంచి సెరటోనిన్ అనే రసాయనం విడుదలవుతుంది. ఇది మనసుని హుషారుగా ఉంచుతుంది. ఈ కాలంలో గుడ్లని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. వాటిల్లోని ఒమెగా త్రీ ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు సహజమైన ఉత్సాహ కారకాలుగా పనిచేస్తాయి. కోడిగుడ్లలోని ఫాస్పోలిపిడ్స్ మెదడు చురుగ్గా పనిచేసేలా చేస్తాయి. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతాయి.

ఎక్కడ చూసినా కమలాలు కనువిందుగా కనిపిస్తున్నాయి కదా! ఆలస్యం ఎందుకు తినేయండి.

కమలాల్లో విటమిన్ 'సి' మాత్రమే కాదు... మెదడుని ఉత్తేజితం చేసే ఫొలేట్లు దానిలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. బాదం గింజలూ, వాల్‌నట్లూ, వేరుసెనగా, జీడిపప్పూ కొద్దిగా తీసుకున్నా ఫలితం ఉంటుంది. ఎందుకంటే వాటిల్లోని సెలీనియమ్ నిరాశను తగ్గించి, మానసికోత్సాహం కలిగేలా చూస్తుంది.

A Must Try Vitamin Booster Drinks

• home
• Daily Health Tips
• Home Remedies
• Healthy Food
• Healthy Recipe
• Diet and Exercise
• Beauty Tips

Home / Daily Health Tips / Learn More About Pancreas

Learn More About Pancreas

The pancreas /ˈpæŋkriəs/ is a glandular organ in the digestive system and endocrine system of vertebrates. In humans it is located in the abdominal cavity behind the stomach. It is an endocrine gland producing several important hormones, including insulin,glucagon, somatostatin, and pancreatic polypeptide which circulate in the blood. The pancreas is also a digestive organ, secretingpancreatic juice containing digestive enzymes that assist digestion and absorption of nutrients in the small intestine. These enzymeshelp to further break down the carbohydrates, proteins, and lipids in the chyme. – Wikipedia.
Here’s am infographic for a better understanding about pancreas.

Credits to owner of the infographic.

The World Says Just 3 Foods Have Kept Him Alive For 123 Years

 The oldest person in The World Says Just 3 Foods Have Kept Him Alive For 123 Years
Bolivian indigenous farmer Carmelo Flores who completed 123 years of his age this year attributes his longevity to the traditional Andean diet. He possesses a baptism certificate according to which his date of birth is July 16,1890. He said that he has been able to live this long because of 3 foods, namely, quinoa grains, riverside mushrooms and coca leaves. He keeps on chewing coca leaves. 

As per him potatoes with quinoa are quite tasty. When asked about the secret of his longevity, he said that he walks a lot going out with his animals. He usually avoids eating noodles and rice. He walks without cane and does not wear glasses. All these things have made him live this much long and also strong and healthy. 

He drinks the water which comes from the snow-capped peak of Illampu which is one of the Bolivia’s highest mountains. He doesn’t drink alcohol but just imbibed some of it in his youth. 

In his diet, he has eaten a lot of mutton and pork. As per him he has never been farther afield than La Paz, 80 kilometres away and has been never badly sick.